天气热，多喝水

现在的天气，要保持健康，当然要消暑热，多喝凉茶，避免吃煎炸烧烤的食物。最简单有效的方法就是多喝白开水。多喝白开水有调节体温、滋润肌肤和润滑关节的益处，还能预防在大热天中暑。我们都知道每天至少要喝8杯水，以避免中暑。